DY의 세상구경

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오늘의 운동.가슴운동을 하였다. 6시 30분 시작 10분 트레드밀 - 10분 스트레칭 - 50분 가슴운동 - 15분 복근운동 - 40분 유산소 - 5분 정리총 2시간 조금 넘게 걸렸다. 오늘의 저녁. 점심은 밥, 제육볶음, 닭가슴살스테이크 100g, 샐러드 조금, 그외 반찬을 먹었다(못찍었다...)저녁은 새우튀김 샐러드에 계란 두개 추가! 점심~저녁 사이에 간식으로 계란을 세개정도 먹어서 총 5개 먹었다. 오늘의 첫 운동. 플랫 벤치 프레스 4세트 웨이트는 항상 그립이 중요한 것 같다. 특히 내 경우 새끼손까락의 집중도가 떨어지기 때문에 새끼손까락에 집중해서 운동하였다. 특히 벤치프레스 류의 운동은 푸시업과 같은 느낌이 나게 하려고 노력한다. 어깨 유연성이 허락하는 한에서 팔꿈치를 바깥으로 벌리고 올라가..

#예방접종💉 #봄이 #봄스타그램 #냥스타그램 #캣스타그램 #캣초딩 #계속졸리다냥 #아비니시안 #아비시니안 #아깽이 #잔다냥 #깨우지말라냥 #고양이 #반려묘 #반려동물 #집사생활 #abyssinian #abyssiniancat #kitten #kitty #catstagram #cat #abyssiniankitty #abyssiniankitten bomi.keum(@bomi.keum)님이 게시한 사진님, 2016 5월 14 오전 5:56 PDT 예방접종한날.. 하루종일 잔다.

봄이가 집에온지도 일주일이 넘었다. 이틀만에 경계를 푸는가 싶더니.. 이제는 아부지 머리 위까지 올라간다. 아부지가 제일 좋아하고 어머니는 아직 좀 무서워 하신다.집은 온통 이눔의 보금자리가 되어있고 특히 핸드폰 충전기(흰색 얇은 전선)을 뜯는걸 좋아해서..2개나 해먹었다. 결국 못뜯게하려고 싫어하는 향을 뿌려주었다. 분명 식초를 싫어한다고 해서 식초를 뿌리려고 냄새를 맡게 했더니 오히려 좋아하는 것 같아서...마침 디퓨저를 사용해서 무지에서 파는 에센셜오일중에 레몬그라스 오일이 있길래 맡게 해줬더니 질색을 하길래 전선에다 뿌려주었다. 효과는 어느정도 있는 듯? 추가로 휴족시간(파스류) 냄새도 싫어한다. 근황(잘때 찍기가 편해서.. 자는 사진이 대부분이다.)컴퓨터 할 때마다 항상 올라와서 자거나, 예능을..

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#냥스타그램 #봄스타그램 #봄이 #아깽이 #아비니시안 #방해할꺼다옹 #내침대냐옹 #만져달라냥냥 #놀아달라냥 #그르릉 #고양이 #반려묘 #반려동물 bomi.keum(@bomi.keum)님이 게시한 사진님, 2016 5월 11 오전 6:52 PDT 집에온지 오늘로 일주일짼데, 이제 내가 나가도 잘 울지 않고 혼자서도 잘 논다. 귀여운것.. 적응 다 됬나보다.아부지가 자기 머리위까지 올라간다고 너무 좋아하신다.

다이어트 중이라 외식을 잘 안하지만.. 특별한 일이 생겨 회식을 하게 되었다. 그나마 칼로리가 낮은 음식을 생각하던 중 회가 생각났고, 지인에게 추천받아 전부터 가보고싶었던 상암동 누리꿈스퀘어 근처에 있는 6월 이라는 초밥전문점(?)을 가게 되었다. 사실 지인에게 듣기로는 연어덮밥이 그렇게 맛있다고... 가기전에 꼭 전화해서 오늘 있는지 물어보고 가라고 했으나, 그냥 회라면 다 좋았기에 전화는 안해보고 갔다.다행히도 있어서 아주 맛있게 먹고왔다 ㅎ.. 위치 누리꿈 스퀘어에서 mbc 반대방향으로 가서 큰길을 건너면 이런 간판이 보인다. 사실 앞에서는 잘 안보인다..베스킨 라빈스 옆 계단으로 올라가서 오른쪽으로 5미터정도 가면.. 자세히 봐야 보인다... 안쪽도 그렇게 넓은 편은 아니다. 평일 저녁에는 6시..

등운동 하는날. 어린이날부터 어버이날까지 연휴동안 먹은게 많아서 최대한 간소하게 먹으려고 노력했다. 점심(롤이 다 야채만 들어서 아주 건강한 맛..) 닭가슴살이 없어서 중간중간 계란을 한개씩 먹었다. (하루 총 8개 먹었다.) 저녁은 훈제오리 샐러드(은근 맛있다.) 스미스머신 원암 로우 4세트.로우를 스미스머신으로 하면 또 새로운 자극이 온다. 시티드 로우 4세트. 매 세트 언더그립과 오버그립을 동시에 해 보았다. 그립에 따라 확실히 느낌이 다르다. 랫풀다운 4세트 요즘 다이어트를 하면서 풀업 갯수가 많이 늘었다. 랫풀다운도 느낌이 잘 온다. 백익스텐션 + 덤벨 로우 4세트 (사진이없다..)백익스텐션과 동시에 가벼운 덤벨로 로우를 하며 등 하부를 찍는 느낌으로 운동하였다. 그후 덤벨 데드리프트 2세트 해..