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운동일지 2016-05-10

등운동 하는날. 어린이날부터 어버이날까지 연휴동안 먹은게 많아서 최대한 간소하게 먹으려고 노력했다. 점심(롤이 다 야채만 들어서 아주 건강한 맛..) 닭가슴살이 없어서 중간중간 계란을 한개씩 먹었다. (하루 총 8개 먹었다.) 저녁은 훈제오리 샐러드(은근 맛있다.) 스미스머신 원암 로우 4세트.로우를 스미스머신으로 하면 또 새로운 자극이 온다. 시티드 로우 4세트. 매 세트 언더그립과 오버그립을 동시에 해 보았다. 그립에 따라 확실히 느낌이 다르다. 랫풀다운 4세트 요즘 다이어트를 하면서 풀업 갯수가 많이 늘었다. 랫풀다운도 느낌이 잘 온다. 백익스텐션 + 덤벨 로우 4세트 (사진이없다..)백익스텐션과 동시에 가벼운 덤벨로 로우를 하며 등 하부를 찍는 느낌으로 운동하였다. 그후 덤벨 데드리프트 2세트 해..
잡다한것/운동일지 2016. 5. 11. 20:07
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