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DY N DY

운동일지 2016-05-17

오늘은 하체 하는 날.보통 월요일에 하체를 하지만 어제는 뭔가 피곤했던지라... 하체는 역시 가장 힘이 날때(주로 월요일이 그래도 일요일에 쉬니..) 하는게 운동이 잘된다. 시작은 레그익스텐션 & 레그 컬로 웜업. 각 4세트씩. 레그익스텐션은 허벅지 위쪽에 집중해서 다리를 들어 올릴 때, 엉덩이가 내려갈 정도로 의자에 찰싹 붙이는게 포인트. 레그컬은 크게 포인트를 두지 않아도 오늘 느낌이 잘 왔다.. 오늘 처음 입어본 레깅스. 평소 센터에서 주는 옷을 입는 편인데.. 운동을 하다보니 또 아이템에 욕심이 생기는 바람에.. 리복 레깅스인데 4만원 초반대에 샀다. 확실히 쫀쫀해서 그런지 하체운동을 할 때 고정시켜주고 약간 운동을 도와주는 느낌이 있어서 사길 잘했다. 신발은 비브람 파이브핑거즈. 이것도 스쿼트,..
잡다한것/운동일지 2016. 5. 17. 22:58
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